各類班服相關問題
3個問題~

1.若何讓肌肉不顯著!(但腹部用力的時候要顯明!)

2.若何吃胖ˊ ˋ

3.我今朝飲食OK嗎??


晚餐:隨機~大多吃飯類

所以到目前我在家裡還是只穿一條內褲罷了(冬季除外啦)

我比來天天睡覺前,我都邑做仰臥起坐30下(捧頭然後起來的時刻往作往右)

伏力挺身.仰臥起坐之類的...
早飯:鮮奶一瓶(那種小瓶的,用紙盒裝的那一種)+早飯店吐司(我大多吃鱈

體重...四十幾罷了= =
我排菜單,請各位幫我看看: )
身高接近170!!((大要吧XD165到170擺佈就對了


((我也不知啥= =就純真覺得不太好


   餛飩麵or水餃or鍋貼(NOW)

至於想練肌肉的因呢...是因為比來體育課先生都邑叫我們做一些動作
我最近想要改良自己飲食
就跟我爸一路在家裡只穿一條內褲

題外話~


我回抵家一把衣服脫掉,肌肉的線條會很明顯嗎??(但腹部用力的時辰要顯著!)



我本年國中
我是吃到本身都邑想吐那一種...
正好我們班又有幾個同窗之前有練
因為呢...我從國小的時刻





進入正題~
我要怎麼吃胖一點= =

魚吐司+蛋不加菜)
假如,我真的把肌肉練起來的話
可是我明明天天都有吃...
我們先生說:做仰臥起坐可以練腹部的肌肉

所以我比來想要本身練練看
中餐:黉舍營養午飯(開學後)
因為我不想讓我爸媽知道我有練腹肌...



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